Léger comme une plume

Chacun sa manière d’extérioriser, de trouver des solutions. Faire du sport, chanter, méditer, ou écrire…

Mais le souci que l’on peut rencontrer avec l’écriture c’est que l’on se bloque, on ne sait pas trop par où commencer, de quoi parler, oser écrire à la première personne, etc. Des questions nous assaillent :récit personnel ou fictif ? Nous nous  créons des barrières . Mais finalement, l’écriture est comme un petit mécanisme, que l’on graisse pour que les engrenages tournent de mieux en mieux. Cela se travaille. Comme nous en parle Kreestal dans cette article très intéressant sur la créativité ici, où elle décrit par exemple un petit rituel matinal et quotidien pour se mettre en jambes (enfin plutôt en main). Laisser aller nos pensées sur le papier,quelles qu’elles soient,  laisser glisser l’encre sur quelques pages sans trop réfléchir. Mettre en place et stimuler ce fameux mécanisme. En partant de cet exemple qui me donnait envie, mais aussi avec l’idée de faire un cadeau de mes mains. Il y a quelque temps, j’ai crée et offert un carnet d’écriture « bien être » à une de mes amies. Elle me confiait souvent son besoin d’écrire , mais aussi les freins qui l’empêchaient de le concrétiser . Comme elle était en plus dans une période de questionnement, je me suis dit que j’allais faire d’une pierre deux coups. Je souhaitais créer un carnet qui stimulerait son écriture mais aussi sa réflexion. Un cadeau pour son anniversaire , qui  malgré ses contours de psychologie du dimanche (je ne prétendrai jamais à plus d’ailleurs), aller,je l’espérais, l’aider.

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J’ai donc dans un premier temps, fabriqué le cahier: feuilles blanches et quadrillées récupérées ça et là, papier cartonné coloré pour la couverture, une belle illustration à coller pour le décorer et un élastique ou une ficelle, ruban ce qu’il vous plaira pour tenir le tout. (je n’ai  pas pris de photo, pour vous montrer le rendu). Mais bref, je pense que vous visualisez, ce n’est pas sorcier ! Puis j’ai farfouillé sur le net et ailleurs pour trouver des questions, qui pourraient susciter une réflexion, de manière légère. Du genre Maître Zen chez Marie claire. 🙂 J’ai choisi les plus pertinentes à mes yeux, la concernant. Et voici (en vrac) le résultat complet de ma pêche aux questions , pour vous donner des idées si vous souhaitez réaliser ce carnet (liste non exhaustive, bien sûr):

  • Selon toi, les gens peuvent ils évoluer ?
  • Le meilleur moment de cette journée ?
  • La journée a t elle été difficile ? Pourquoi ?
  • Une chose qui t’a marquée aujourd’hui ?
  • Quelle est ta mission dans la vie ? (THE question)
  • Dans quel domaine es tu chanceuse(x) ?
  • Où aimerais tu partir en voyage ?
  • As tu une rancoeur persistante ? A quel propos ?
  • Qu’attends tu avec impatience ?
  • Recherches tu plutôt la sérénité ou l’aventure ?
  • Qu’est ce qui t’épuise ?
  • Si tu devais créer ta propre entreprise , quel en serait l’objet ?
  • Qu’est ce qui fait que tu es toi ?
  • De quoi as tu le plus besoin ?
  • Que voudrais tu oublier ?
  • Qui voudrais tu être ?
  • Ta résolution pour demain ?
  • Aujourd’hui , qu’est ce qui t’empêche le plus d’avancer ?
  • Quel remède pour un coeur brisé ?
  • Si tu pouvais changer quelque chose dans cette journée, ce serait…
  • Rater est il pire que de ne pas essayer ?
  • Si l’espérance de vie était de 40 ans, vivrais tu de la même manière ? Et s’ils te restait 5 ans ? 5 mois ? 5 jours ?  (quelle angoisse… 😉 )
  • Quelle est la chose que tu souhaites vraiment faire et que tu n’as pas encore réalisé ? Qu’est ce qui t’en empêche ?
  • Si tu ne le fais pas maintenant, quand le feras tu ? (coup de pression !)
  • Est ce que tu t’accroches à quelque chose que tu devrais abandonner ?
  • Que ferais tu , si tu étais certain(e) que personne ne te jugerait ?
  • Dans 5 ans, te souviendras tu de ce que tu as fait hier ?
  • Qui prend les décisions qui te concernent ? Les prends tu toi même ou attends tu qu’on décide à ta place ?

Et voila ! Nous voila parés pour quelques heures d’écriture ! Tout en cogitant sur sa vie.

Qu’en dîtes vous ? Quelles questions pourriez vous y ajouter ? Aimez vous écrire ? Avez vous des petits rituels pour stimuler l’écriture ?

Remèdes d’automne

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Depuis quelques semaines, c’est la même rengaine. Tous les matins au travail, ou lorsque l’on croise un ami : -« Ca va ?  -Moui, fatigué(e)…j’comprends pas pourquoi ». Tout le monde est patraque, le corps se met au rythme de l’automne et ses premiers frimas. Sans parler du changement d’heure et ses dégâts ! Oulala ma bonne dame !

Début septembre, j’ai donc voulu me prémunir de ce coup de mou saisonnier. (Ceux qui me suive sur Facebook, ont du voir passer la photo de ces produits miracles!) Mais avec des techniques que je n’avais jamais essayé. Vous avez sûrement compris, que j’axe ma manière de vivre et donc de me soigner autour de produits naturels, de remèdes de grand mères, etc. Qui soient le plus respectueux de mon corps et de l’environnement. Voici donc le bilan de ce test :

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Infusions énergisantes:

  • Mélange ayurvédique bio « Vitalité » de chez plaisirs des thés : réglisse, clou de girofle, baies de poivre noir, gingembre et cassia.

Mon avis: D’un point de vue gustatif, je trouve cette infusion délicieuse, elle me régale. La réglisse est assez prédominante, je sais que son arôme ne plait pas à tous, donc je préfère le préciser. En ce qui concerne ses bienfaits, je la trouve efficace. Elle est réellement stimulante et énergisante. De plus, j’ai l’impression qu’elle fait du bien à mon petit ventrou (normal vu les composants) qui est du genre capricieux.  Le seul bémol est que le mélange pèse plus lourd que du thé, cela donne l’impression d’avoir une quantité moindre dans le sachet (6€ les 100gr).

Je continue ? : Oui, triple oui ! J’ai même racheter un gros sachet cette fois ci !

  • Thé Mu du magasin Himalaya : réputé pour ses nombreuses vertus. A la base, j’étais allé dans ce magasin pour acheter une infusion également appelé « vitalité » et un mélange d’épice massala appelée « yogi tea » (qui est très bon d’ailleurs). Et une copine m’a conseillé ce mélange de plantes, me disant qu’il guérissait tout, même ce dont on a pas conscience ! Il est à base de 16 plantes (il n’a de thé, que le nom) : orange douce, cannelle, gingembre, chardon béni, racine de persil, hysope, réglisse, fenouil, anis, coquelicot, noix de cyprès, abricot feuille, clous de girofle, quinquina, noix de col, baie de cynorhodon bio.

Mon avis : Je n’ai pas réussi à faire la cure, et donc boire si ce n’est tous les jours, au moins régulièrement. Car le goût m’a beaucoup déplu. Je ne sais pas si je l’ai trop infusé, pas assez. Il n’y a pas un  arôme en particulier qui ressort, je trouve cela assez amer. Et mon ventre n’a pas apprécié, en même temps peut être que l’infusion faisait son travail !

Je continue ?: Pas vraiment.Je finirai bien sûr le sachet, mais au coup par coup. Et peut être mélangée à du miel, ou a de la confiture de gingembre de chez Nature et découverte, alors que normalement je ne sucre pas mes boissons.

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L’huile de Ricin: Huile par excellence pour les poils ! Cheveux,sourcils et cils. Qui les embellit, les fortifie et tout et tout. J’avais l’impression que mes cils étaient moins fournis ces derniers temps, j’ai donc voulu essayer.

Mon avis: C’est très efficace. Je posais une fois tous les 2-3 jours à l’aide d’un coton tige de l’huile sur mes cils. Au bout d’une semaine et demi, les bienfaits étaient visibles mes cils s’étaient étoffés. Je vous conseille cependant de le faire le soir, pour que cela repose pendant la nuit .Car c’est une huile très épaisse, presque gluante. Cela peut donner un effet de maquillage mouillé aux yeux, mais si vous portez des lunettes…elles seront vite badigeonnées de matière grasse.

Je continue ?: Malheureusement non. Même si j’étais contente du résultat. J’ai remarqué que cela irritait mes yeux, même en posant l’huile sur les bords externes des cils….

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Le brossage à sec: Je n’arrêtais pas de lire ou d’entendre parler de ce brossage à sec…rien à voir avec une technique de pressing pour vêtements fragiles. Mais une pratique bien être, visiblement vieille comme le monde, simple, pas chere et follement efficace. Tentant non ?

Mon avis: J’avais peur que cela soit contraignant, car il faut le faire le matin, avant de prendre la douche. Brosser tout le corps, en partant du bout des mains, jusqu’au coeur, puis des pieds jusqu’au ventre; en faisant des petits cercles. Pas forcément tous les jours, mais au moins une fois tous les deux jours au début. En fait cela se fait très rapidement, entre 5 et 10 min je dirais. Et effectivement, c’est magique ! J’ai souvent la peau sèche, et très rapidement cet aspect s’est amenuisé. Et elle est devenue plus douce (cela sans l’usage d’huile ou crème hydratante). Mes cuisses se sont affinées. Et j’ai la sensation après l’avoir fait de me sentir booster, et légère !

Je continue ? : Oui !!!

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Et pour finir, après le corps, un petit exercice quotidien pour l’esprit ! Le bien être des deux étant étroitement lié, me direz vous.  J’avais lu et vu plusieurs exercices d’écriture un peu toujours sur le même principe pour faire ressortir le positif de chaque jour. Certains écrivent 3 phrases commençant par « Merci pour…. » ou « je suis reconnaissant(e) pour… », ou trois bons moments passés dans la journées. J’ai fait un mélange de tout ça et depuis juillet tous les soirs j’ai tenté de mettre en place ce petit rituel d’avant dodo.

Mon avis: C’est scientifiquement prouvé, plus on fait son maximum pour se focaliser sur le positif, plus notre cerveau prend le pli. Ce qui nous permet de moins ruminer, s’ouvrir à d’autres aspects de la vie bénéfiques pour nous, ouvrir les portes du bien être et au final être bien dans sa vie. J’ai remarqué que mon esprit était plus alerte, déjà car c’est une exercice de mémoire sur la journée. Et que réellement, les points positifs prenaient le dessus, sur les contrariétés. J’étais comme plus attentive à trouver de quoi écrire dans mon cahier: des petites réussites personnelles, des discussions sympathiques, capturer des moments cocasses ou beaux.  J’ai eu du mal à le faire chaque soir, je le faisais parfois au petit déjeuner le lendemain. Un des aspects que j’ai trouvé intéressant, c’est qu’à force, cela fait ressortir ce qui nous fait du bien général, mais aussi les points récurrents (même si on ne les écrit pas) qui vont un peu gâcher une journée. C’est bien de les identifier, mais cela est parfois difficile à digérer car cela implique que des changements seraient nécessaires…ce qui n’est pas toujours évident. Cela permet aussi de relativiser, car certains jours il est compliqué de trouver au moins 3 bonnes choses ou points positifs. Au départ cela me déprimait un peu, je me disais, « voila ce n’était pas une bonne journée ! » alors que ça n’a rien à voir ! Nous sommes parfois, moins réceptif, moins en forme etc, il est bien de l’accepter.

Je continue ?: Oui, bien que j’ai l’impression que ce système est intégrer en moi. Il est bon de faire des piqûres de rappel en période de coup de mou. J’ai de plus en plus de mal à m’y tenir, j’attends parfois 48h voir plus avant d’écrire dans le cahier, ce qui complique la tâche. Mais c’est un très bon rituel du soir (ou du petit déjeuner) .

Prochaine cure énergisante, du pollen de fleurs !  C’est parti !

Et vous ? Avez vous des remèdes pour les changements de saisons ? Des cures que vous faîtes chaque année ? Des rituels bien être ?