Découvertes et petits bonheurs V

Hello les p’tites graines !

J’espère qu’où que vous soyez, vous êtes bien au chaud. Aujourd’hui il neige en Provence. Alors, je me suis fait un rooibos du maquis de la marque corse Callysthé, et je vais vous partager mes petits bonheurs, de quoi trouver du réconfort malgré le froid.

  • Mon petit bonheur régulier est d’aller faire quelques courses, ou me rendre au centre ville à pieds ,quand il fait beau. Il y a environ 4km.

Dormance Petit Chat Grain

 

  • J’ai enfin pris le temps de me rendre à l’épicerie de vrac marseillaise Au grain près , avec beaucoup beaucoup de choix. J’y ai trouvé de quoi faire mon petit goûter du jour sans gluten et local.

 

  • J’ai participé à une soirée caritative organisée par le Studio de tatouage Karbone à Eguilles (13) pour l’association Suzi Handicap Animal. Les tatouages réalisés pendant ce weekend ont permis de relever des fonds pour aider à soigner des animaux blessés.  Le samedi s’est terminé donc avec un buffet vegan préparé par Green Love, et un concert du groupe aixois Thelma. Avec une petite boîte de dons sur la banque d’accueil. Un beau moment, plein de douceur pour une belle cause.

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Bon matin

Depuis quelques temps,j’ai commencé à modifier mon rythme quotidien. Les deux raisons principales étaient que j’arrivais en retard sur mon lieu de travail pratiquement tous les matins, alors que j’habite à 10/15 minutes à pieds. Et que j’avais beaucoup de mal à me réveiller lorsque mon réveil sonnait. Alors que « bizarrement » je me réveillais naturellement vers 7h même le dimanche. Persuadée qu’il fallait que je profite de dormir et rester au lit jusqu’à ce que la sonnerie retentisse. Ce qui ,je pense cassait mon rythme. J’ai donc essayé de plus écouter mon corps. Je me suis dit que c’était peut être plus « mon heure ». J’ai mis le réveil de plus en plus tôt. Très vite,  me réveiller à 7h était devenu facile (malheureusement le changement d’heure et une période chargée professionnellement ont un peu détériorés ce rythme ). Commençant mon poste deux heures après, j’ai décidé de prendre sur ce moment pour faire quelques exercices de yoga afin  de me mettre en jambes pour la journée. Principalement en faisant trois ou cinq salutations au soleil :

J’ai sentie une nette amélioration dans mon énergie. Entre temps, j’ai vu les vidéos de La France crue ,un couple qui est parti faire le tour de France des crudivores. Certains témoignages m’ont interpellés, et des recettes m’ont bien données envies. Motivées pour tenter le crusine, et ma bouteille de gaz étant arrivée à sa fin. J’ai testé pendant un peu plus d’une  semaine de manger des fruits et légumes crus. Ce fut une bonne expérience, en quelques jours j’ai compris mes limites, ce dont je pouvais me passer, ce qui me faisait mal au ventre,  et ce que j’aimais manger . J’ai donc décidé de garder certaines idées (mais je ne suis pas prête à laisser tomber mes tartes aux blettes, ou le riz que j’aime beaucoup, par exemple) entre autres le jus frais de fruits et légumes. Nouveauté dans ma routine du matin. Il est vrai que cela prend un peu de temps, mais ce temps je l’ai, vu que je me lève plus tôt. Je n’aurais jamais cru que cela me permette de tenir toute une matinée sans avoir faim. Je me sens plus légère, et mon ventre est content. Et je trouve assez ludique pour l’instant d’explorer, et varier les saveurs. Me délecter avec surprise de persil mélangé à de la pomme , de la banane et du gingembre. J’ai découvert le curcuma frais ! A part ma crainte que cela me jaunisse les dents , car sa couleur est tenace même sur les ustensiles de cuisine. C’est bon, et c’est un vrai coup de fouet. (Et en plus tout cela ne crée  que que des déchets verts ! c’est parfait). Pour la grande buveuse de thé que j’ai pu être (il y a un 5 ans je buvais un litre chaque matin), je n’aurais jamais pensé réussir à m’en passer avec mon petit déjeuner. La tasse de thé arrive plus tard dans la matinée.

crédit photo: Dormance Petit Chat Grain

Pour finir et compléter cette nouvelle organisation matinale, j’ai décidé de ne plus me réveiller par le biais de mon téléphone portable. Même si j’avais choisi une chanson qui me plaisait, il y avait quelque chose d’agressif. Il n’est donc plus en mode avion, non loin de ma tête. A la place, j’ai au départ mis mon réveil radio sur le mode fm. Histoire d’être un peu au courant de ce qui se passe dans le monde, mais j’ai vraiment du mal…Du coup, je me réveille en musique avec un de mes cds. Ce qui me permets de les redécouvrir avec plaisir, de sortit doucement du sommeil, de prendre quelques instants pour m’étirer, parfois même d’esquisser un petit pas de danse une fois sortie du lit. Cela me met de bonne humeur. Et j’allume mon mobile…plus tard, parfois beaucoup plus tard. Je ne suis ni ministre, ni grand médecin, il n’y a rien d’urgent qui m’attende en toute logique. Et cela me rend plus sereine.

Pour résumer :

  • Je sors doucement du sommeil en musique.
  • Je bois un grand verre d’eau. (où se trouve parfois du citron frais lorsque j’en fais une cure)
  • Je fais du yoga , la salutation au soleil. Où juste quelques mouvements pour me réchauffer le corps et me dynamiser, si je ne suis pas très motivée.
  • Je mange/bois un bocal de jus frais de fruits et de légumes mixés.
  • Un jour sur deux (généralement, parfois j’ai la flemme 🙂 )je me fais un brossage à sec.

Cela me convient bien, j’aimerai y caler un temps d’écriture, au moins de mes rêves de la nuit, au mieux les trois pages instinctives au saut du lit pour stimuler la créativité. Dont je vous avais parlé il y a quelques temps. Je me sens à la fois plus dynamique et plus sereine pour affronter la journée. Car j’ai le temps de m’y préparer. Je reste moins hébéter devant ma penderie à perdre du temps précieux parce que je suis en retard, et la tête dans le brouillard. Alors, pourvu que ça dure !

Et vous, avez vous un rituel matinal ? Quel est il ? Quelles sont vos petites habitudes pour vous mettre en bonnes conditions pour la journée ?