May i help you ?

Minolta DSC

Une des choses que j’ai pu apprécier lors de mes voyages. En particulier en Angleterre. C’est lorsque les autochtones, voyant mon air hésitant le nez collé à mon guide du routard. Me proposaient naturellement s’ils pouvaient m’aider. Certains m’expliquaient, d’autres me montraient sur la carte, d’autres encore m’accompagnaient carrément sur un bout de chemin ou sa totalité.J’étais touché qu’ils prennent de leur temps pour cela. De retour en France, je me suis promis de faire perdurer cette bonne action toute simple. D’autant plus que les français se trimbalent une réputation plutôt négative, d’un point de vue humain et relationnel. Je me dis que par ce genre de petits actes nous pouvons casser une chaîne, pour en créer une autre. Sortir de sa bulle et créer du lien, même si ce n’est pas tous les jours facile. Il vaut mieux suivre son ressenti, bien sûr. Si un gars à tête de requin et à l’allure louche , en bord de route brandit et secoue ostensiblement sa carte routière, en vous faisant signe de s’arrêter…je peux comprendre -même si ça pourrait être perçu comme du délit de sale gueule, et qu’il est bon de laisser sa chance à tous- qu’on n’ait pas envie de s’arrêter l’aider. Donc, toujours faire selon son intuition et son énergie.

Etre le changement, au lieu de nous lamenter sur notre sort et celui de cette société. A nous de jouer !

L’Alpha et l’omega

Dormance Petit chat Grain

Tout commence autour d’un déjeuner entre copines. Je m’ouvre auprès de mon amie sur mon impression d’être à fleur de peau, d’avoir des sautes d’humeur, voire même de ressentir une baisse de moral (avec un pic avant les coquelicots). Elle me conseille de faire une cure d’onagre et bourrache. Juste après notre entrevue, je file à la pharmacie, pour m’acheter les fameuses gélules. Et après quelques semaines…la révélation. Mais pourquoi un titre quasi christique pour vous parler de de ça ?

Car l’apport d’oméga 3 (ce que l’on trouve -entre autre- dans l’onagre et la bourrache) est essentiel pour le bien être. Pour moi ce fut assez magique. Il permet un bon équilibre nerveux. Il lutte contre l’angoisse, l’insomnie et la dépression (bien sûr, cela ne remplacera pas une psychothérapie si le mal être a une cause profonde). Ses bienfaits pour la peau ne sont plus à prouver. Ca je peux l’attester. Mes recherches ont fait ressortir également, que cela ferait diminuer la sensation de faim.

Où trouver l’oméga 3 dans notre alimentation :

– l’huile de noix serait parfaite, ainsi que l’huile de soja et de colza. (Bref, encore une fois, la diversification fait la richesse des apports, comme pour les farines)

– les poissons gras: sardines, maquereaux, harengs, anchois, saumons, thons(en sachant que ces deux derniers, étant en bout de chaîne alimentaire, sont remplis de métaux lourds)

– les graines et noix en tout genres.

Vous pouvez donc en trouver sous forme de gélules, soit végétales comme l’onagre et bourrache; soir animales à l’huile de poisson. En cure de 3 mois.

Il s’avère que l’oméga 3 contribue à la création de sérotonine et de tryptophane , comprenez pour faire simple, le bien être dans notre cerveau. Quand je vous dis, que c’est fondamental ! Pour compléter cela, et alimenter ces substances; voici ce qui permet de faire la nique aux anti dépresseurs chimiques ( liste non exhaustive):

le magnésium

la vitamine B

une alimentation variée et équilibrée

le soleil extérieur, même par temps couvert

le sport

être entouré de nature

méditer

Une bonne base pour retrouver l’énergie et le sourire. Et partir du bon pied !

Jour pluvieux Jour heureux

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

jour de Pluie Dormance Petit chat Grain

« Il pleut, c’est malheureux il pleut » comme dit la chanson d’Emilie Simon. Et en plus, aujourd’hui nous sommes lundi ! Mais que fait Claude François ?

Début de semaine,on se retrouve tout mouillés. Voire pire, avec les chaussettes trempées ! Les gouttières débordent, les rigoles se changent en ruisseaux au courant impétueux. Le pigeon de la fenêtre d’en face, s’est prostré dans un coin depuis ce matin. Bien à l’abri, la tête rentrée et le corps en boule. Et si je faisais pareil ?  Un après midi à lire sous la couette, boire du thé bien chaud, cuisiner, finir de coudre mon dernier projet qui attend dans un sac depuis plusieurs jours. Rêvasser devant de vieux albums photos. Ou tout simplement fermer les yeux et écouter la pluie….

« Il pleut,

Il pleut sur mes pieds,

Il pleut sur mes pieds, mais je dors…

C’est la tempête dehors et moi je dors.

Elle a traversée le toit, le plafond,

Il y  a donc une fuite, mais je ne vois pas d’où vient cette goutte.

Et me voici sur la route…d’Oxford.

Mes draps humides m’ont fait flotter

sur la Tamise pour m’amener dans une rue peu éclairée.

Il pleut.

Réverbère au halo orangé

Je marche, je marche.

Je marche sous la pluie mais je n’ai pas de parapluie

Je n’ai pas peur de la nuit.

Puisque je respire la vie ,

Le macadam humide,

Les dentelles en façade.

Je suis comme chez moi

Et je ne me réveille pas. »     (écrit ;archive 2007)

Pour garder le sourire en ce jour qui nous ferait oublier le printemps, voici quelques musiques pour se réchauffer le coeur :

Sunshine Raul Midon

Knots Lisa Hannigan

Broad daylight Gabriel Rios

Happy C2C